wchlanianie bialka

Troszke dziwne masz podejscie. Przede wszystkim obowiazuje dietka. Piszesz, ze ja masz, ale zaraz pada pytanie na temat gainera. Czyli wychodzi na to, ze podczas cyklu dostarczasz odpowiednia ilosc wszystkich skladnikow z jedzenia, a potem juz sobie odpuszczasz i uzupelniasz braki za pomoca gainera. Jakos wydaje mi sie, ze cos slabo stoisz z ta [...]

samo WPC rozumiem bez innego białka/tluszczy? Bo same weglowodany nic nie zmieniaja? Tak czy inaczej przy ponad 50g WPC mam prawie 5g tłuszczu ktory niewatpliwie tez na wchlanianie wplynie - stosujac WPI mam 0g tł Inne suplementy polykane z takim mixem (eg. kreatyna) tez tłuszczu nie lubia a bialko ww i insuline jak najbardziej. Mamy wiec efekt [...]

[...] produkty z odpowienimi IG, bialko jest przed treningiem, po treningu pelnowartosciowe, na noc dlugowchlanialne, do tego gainer jako uzupelnienie,.tluszczy utrudniajacych wchlanianie przed samym treningiem jako tako nie ma. Oczywiscie nie chce sie spierac i siedziec w bledzie, tylko nauczyc sie planowania diety na moim przykladzie, co w czym [...]

[...] zmieszane z woda/mlekiem - a po 30min. (dojazd do domu) posilek potreningowy ? Tak od razu po treningu, bialka nie rozrabiaj z mlekiem po treningu bo zmniejsza sie wchlanianie kreatyny, najlepiej z woda, a jeszcze lepszym rozwiazaniem byloby carbo po treningu pytania bialkowe : 1.Bialko zamierzam brac z rana do mleka z platkami, [...]

Cukier - cichy niszczyciel. Węglowodany są jednym z głównych źródeł energii dla procesów życiowych przebiegających w naszych organizmach. Ich obecność kojarzy się najczęściej ze słodkim smakiem pokarmu. Mają działanie relaksujące, zwiększają też nasze poczucie bezpieczeństwa. Nie stanowią jednorodnej grupy. Można wśród nich wyróżnić m.in. [...]

Oczywiście gainer na noc się nie nadaje (chodziło mi wtedy o białko ale sie pomyliłem), lepiej zjedz jakiś posiłek z dużą ilością białka Pimpek2000 - tłuszcz wieczorkiem do białka po to aby spowolnić jego wchłanianie Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-10-16 20:20:26

Osobiście rozpuszczam tylko i wyłącznie w wodzie... Nie ma żadnego problemu w tym - ba ... powiedziałbym nawet że w pewnych okolicznościach - wymieszanie białka z woda jest bardziej optymalnym rozwiązaniem (np w porze okołotreningowej - kiedy chcemy wykorzystać jak najszybsze wchłanianie np izolatu białka serwatki) Ogólnie - białko mieszane z [...]

Pankreatyna przyspiesza trawienie (w tym wypadku) białka oraz jego wchłanianie.. Z tego co ja rozumuje to sens białka na noc jest taki aby zatrzymać nocny katabolizm, no i chodzi raczej o to, żeby wchłaniało się troche wolniej a nie zanim przyłozymy głowę do poduszki? Dobrze rozumuję czy nie? A skoro tak to czy jej używanie nie mija się trochę z [...]

Dostałem próbkę od kumpla dlatego mogę napisać opinię o białku. rozpuszczalność 9/10 - brak grudek, kilka ruchów szejkerem i białko idealnie rozrobione. Pozostaje trochę piany, aczkolwiek po kilku minutach znika. smak - 9/10 bardzo smaczny nie przesłodzony i przyjemny, jeżeli chodzi o smak odżywek Fitmaxa nigdy się nie zawiodłem. Smak Wake up [...]

A czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie, czy dieta jest tak na oko(co nie jest dobrym pomysłem jeżeli jesteś początkujący i nie znasz swojego ciała)? Jesteś ekto/endo/mezo? 1 danie jogurt 300ml + 50g owsianki - wywal ten jogurt, mało białka ma a dużo laktozy i lipa z niego a nie produkt do codziennej diety, nie znam Twojego zapotrzebowania bo nic o [...]

Po to ze w I posilku jest wiecej bialka (plus pomidor ulatwiajacy wchlanianie) niz w drugim, a to mija sie z celem bo przed treningiem przyda sie wiecej ww niz po. Z kolei bialko tez lepiej po niz przed bo dluzej sie trawi i zalega w zoladku. Wogole to zmienilbym caly I posilek na cos bezmiesnego, alo to juz wybor autora diety Pozdrawiam

sorki - ciąg dalszy.... 100% Natural WPC Pure Whey 80 te produkty mi sie rzuciły w oko a bardzien Pure Whey 80 gdyż jest smakowy ale jak obczaiłem Matrixa i jego skład oraz że ma BV wieksze od poprzedników a droższy jest o zaledwie 20-30zł to postanowiłem go wybrać Co o tym sadzicie w składzie same białka serwatki ... czy moze przez to ze [...]

[...] w platkach masz wystarczajaco blonnika a otreby to szczotka, sa przydatne na diecie bezweglowodanowej, w przeciwnym wypadku tylko moga podrazniac jelita i utrudniac wchlanianie , co za duzo to niezdrowo no i musowo kawa z mlekiem i łyżeczką cukru - oduczam się ale stopniowo na razie ograniczyłam wkrótce zrezygnuję całkiem 2.ok. 9:00 [...]

Wchłanianie określonej gramatury białka to mit. Spokojnie możesz przyjąć kilkadziesiąt gramów w w posiłku.

no mozna i tak na redukcji to nie mam jak dam radeale jeszcze jakiś miesiac o tym nie mysle miecho na pewno lepsze zródło białka niz jaja, jaja maja wiecej tłuszczy wiec i wchłanianie inne.. mi sie tak wydaje

Tomek@up,dlaczego uważasz,że węgle mu się nie przydadzą rano?,węgle=energia,białko ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na [...]

Przed treningiem i po treningu najważniejsze jest dostarczenie białka,a tłuszcz,który spożyjemy przed lub po treningu spowolni wchłanianie się białka,a my potrzebujemy jak najszybciej je dostarczyć - obecność tłuszczu w posiłku przed/potreningowym nie jest żadnym problemem, a badania z zastosowaniem mleka (chudego i pełnotłustego) pokazały, że [...]

Odpowiem jednocześnie na dwa pytania o glutaminę! Na wstępie - w poprzedniej odpowiedzi napisałem, że szkodliwa jest dawka ponad 12 mg kwasu glutaminowego - chodziło mi, oczywiście, o 12 gramów. W popularnych publikacjach prasowych trzeba wszystko upraszczać i skracać. Chodzi o to, że badania toksykologiczne nad glutaminą prowadzono z [...]

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

bardzo mały udział białka w tym gainerze...(to już bardziej podchodzi pod carbo) , ale jeśli Twoje braki w diecie właśnie tak wyglądają, iż potrzebujesz dodatkowych węgli, a z białkiem nie ma problemu, to możesz szamać... z tą kreatyną to taki pic...jak chcesz cykl na kreatynie, to kup mono udział hmb...jakoś mi się nie chce wierzyć a taki mix nie [...]